9月12日上午9时，杭州电子科技大学会计学院始学教育第三讲——“大学生心理健康教育”在第十一教研楼108教室开展。本次课程由杨怀胜老师主讲，会计学院2018级全体新生到场参加。

课程伊始，杨怀胜老师从“想法”、“情绪”、“行为”的心理学解释引入，并围绕这三个关键词展开讨论。杨老师首先就困扰许多大学生的“成就感”和“专注力”问题阐明看法，认为这两种感受是会随着大学生活的推移而不断改变的，其关键影响因素就在这三个词的变动上。随后，杨老师从专业的角度入手，教同学们如何分别从想法、情绪和行为角度“有效评估自己的心理状态”，并提出了可以从“吃得好不好，睡得好不好，拉得好不好”来简单评估一个人的心理健康情况。面对同学们可能出现的种种困扰和心理问题，杨老师建议同学们借向家人朋友倾诉、向专业人士咨询及运动疗法等途径排解困扰，不要避心理问题如避虎，而是应当积极地面对并寻求解决方法。紧接着，杨老师提出了几个保持身心健康的有效方法：一是每晚睡前想三件让你感到开心或有价值感或有成就感的事情，坚持一个月；二是每周评估自己的情绪状态，将情绪起伏列表分析；三是坚持“正念”，学会感悟生命的流动，活在当下。同学们听后都感触颇深、获益匪浅。最后，杨老师还向同学们介绍了校心理咨询中心的情况，并对同学们可能的来访表示了理解和欢迎。

每个人在成长的道路上总会遇到一些困惑，不要害怕亦不必惊慌。直面自己的心理状态，有困难时及时向他人寻求帮助，他人有疑惑时你亦可为其解答。希望大家在大学里，能够做最好、最真实的自己，与身边的人共同度过快乐美满的大学四年。

（文|沈遇安 陈祉妍）